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Bricolaje para todos

TEMA: Máquina para hacer piernas

Máquina para hacer piernas 4 meses 5 días ago #34016


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  • Tugoth
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Siempre es buena idea trabajar los músculos de la parte trasera de nuestro cuerpo y lograr unos glúteos que aun debajo del bañador, se luzcan y nos ayuden a lucir en forma, os voy a comentar tres maquinas para hacer piernas que son las que más uso. La Prensa de piernas esta máquina no sólo tienes un recorrido guiado sino que puedes levantar gran cantidad de peso realizando un movimiento semejante al que ejecutamos cuando hacemos sentadillas. Por otra parte podemos encontrar la Máquina de femorales En esta maquina podemos trabajar sentados para trabajar músculos de las piernas como los cuádriceps, o bien, tumbados boca abajo, para solicitar el esfuerzo de glúteos y femorales. Esta otra es una de mis favoritas, la Máquina de polea baja Cargando la máquina y sujetando a los tobillos la polea, podemos realizar extensiones de cadera para trabajar específicamente el glúteo mayor, aunque de manera secundaria también participan del esfuerzo los isquiotibiales. ¿Cuál otra utilizas tú?
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